Завершився навчальний рік, малеча, підлітки стали більше часу проводити на свіжому повітрі, більше рухатися. Треба пам'ятати, що фізична активність, зокрема дітей, потребує багато енергії, тому навесні, раннього літа потрібно внести зміни до їхнього раціону харчування.

У дитячому харчуванні необхідно широко використовувати ранні овочі (але не базарні): редиску, моркву, капусту, зелень, ягоди. Особливу увагу зверніть на листя ранньої салати, іншу зелень.

Бажано в цей період збільшити кількість кисломолочних продуктів, сиру, відкоригувати питний режим. Дитячий організм потребує води завжди, особливо у спекотні дні. Тому важливо мати вдома, на дачі, в поїздці запас чистої води, а ще краще — несолодкий компот, різні соки, спеціальні напої, чаї.

Спеціалісти радять теплої пори року запровадити п'ятиразове харчування. Зокрема, на другий сніданок запропонувати сирі овочі, салати, фрукти, ягоди, а обід перенести на пізніший час — після денного сну. Перед нічним сном дати дитині склянку йогурту, кисляку чи інший кисломолочний продукт.